Comment protéger ses yeux de la lumière bleue ?
Dans notre quotidien ultra-connecté, nous passons en moyenne 5 à 7 heures par jour devant des écrans, que ce soit nos smartphones, la télévision ou encore l'ordinateur.
Pour ceux qui travaillent sur écran, ce chiffre peut grimper jusqu'à 12 heures par jour !
Mais saviez-vous que cette exposition prolongée à la lumière bleue émise par ces appareils peut avoir des effets néfastes sur notre santé ?
Si vous avez déjà ressenti des migraines oculaires ou une fatigue visuelle, il est possible qu'un filtre anti-lumière bleue sur vos lunettes puisse vous apporter un réel soulagement. Mais quels sont les véritables dangers de la lumière bleue ?
Découvrez dans cet article tout ce que vous devez savoir pour protéger vos yeux et préserver votre bien-être.
Sommaire
Qu’est-ce que la lumière bleue ?
Les dangers de la lumière bleue
Les lunettes adaptées pour vous protéger de la lumière bleue
Dans un monde où les écrans sont omniprésents, il est essentiel de comprendre leurs impacts sur notre santé et d'adopter les bonnes pratiques pour s'en protéger.
Qu’est-ce que la lumière bleue ?
L’œil humain perçoit les couleurs d’un spectre de lumière allant du bleu au rouge. Le bleu représente environ le tiers de la lumière visible (Association canadienne des optométristes).
Le soleil est la principale source de lumière bleue. Cette lumière bleue régule le cycle circadien, le sommeil, l’humeur et informe le corps de l’état éveil/sommeil.
Aujourd’hui, au-delà de la lumière naturelle du soleil, la lumière bleue est présente dans les éclairages artificiels notamment nos smartphones, nos ordinateurs, notre télévision. Elle se trouve partout alors qu’une forte exposition dérégule le sommeil, cause de la fatigue visuelle et crée des dommages sur les yeux.
Les dangers de la lumière bleue
La lumière en général joue un rôle primordial pour réguler notre horloge interne notamment nos cycles d’éveils et de sommeil. Or, il a été observé que la lumière bleue entrave à la production de mélatonine qui contribue à l’endormissement.
L’exposition aux écrans le soir peut perturber le sommeil, décaler le rythme circadien (cycle naturel veille-sommeil) et contribuer à la fatigue diurne.
Un autre danger lié à la lumière bleue : la fatigue oculaire encore trop peu prise au sérieux.
70% des adultes ont connu des symptômes de fatigue visuelle numérique et la plupart n’ont rien fait pour y remédier par manque de connaissances sur le sujet.
La fatigue visuelle est un ensemble de symptômes qui survient souvent lorsqu’on regarde un écran depuis trop longtemps : maux de tête, yeux secs, vision trouble, sensation de fatigue.
Les lunettes adaptées pour vous protéger de la lumière bleue
L’exposition excessive à la lumière bleue peut avoir des conséquences pour :
Les enfants : leur cristallin filtre moins la lumière bleue, ils sont plus vulnérables à l‘incidence des rayons ultraviolets.
Les adolescents : en comparaison des adultes ou des enfants, ils sont davantage susceptibles de décaler leur cycle veille-sommeil à cause des écrans.
Les adultes : avec l’âge, l’exposition excessive à la lumière bleue peut endommager les cellules de la rétine et augmenter le risque de maladie oculaire comme la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) et la formation de cataractes.
La lumière bleue émise par nos écrans quotidiens n'est pas à prendre à la légère. Ses effets sur notre santé oculaire et notre bien-être général peuvent être significatifs, allant de la simple fatigue visuelle à des troubles plus sérieux. Heureusement, des solutions existent pour vous protéger efficacement.
En ce qui concerne la protection des yeux du soleil, il reste essentiel de choisir des lunettes de soleil qui filtre les rayons UV et à tout âge !
Et, pour l’exposition à la lumière bleue artificielle des écrans, l’Atelier des Lunettes propose des verres protecteurs anti-lumière bleue. La décision d’ajouter ou non un film sur vos verres correcteurs est une décision personnelle que vous pouvez prendre avec l’aide de nos opticiens en magasin.
Les lunettes anti-lumière bleue représentent une avancée majeure dans la prévention de ces désagréments. En filtrant les rayons nocifs, elles vous permettent de profiter de vos écrans en toute sérénité, sans compromettre votre santé.
Venez découvrir notre gamme de lunettes anti-lumière bleue dans notre magasin. Nos opticiens sont là pour vous conseiller et vous aider à trouver la paire qui correspond parfaitement à vos besoins. Prenez soin de vos yeux dès aujourd'hui !
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